سعودي جورنالسعودي جورنال
  • المملكة العربية السعودية
  • أعمال
  • العالم
  • تكنولوجيا
  • English
  • العربية
أعمال

شراكة استراتيجية بين “CNTXT AI” و”Beam AI”  لتسريع اعتماد الذكاء الاصطناعي في سوق الخليج البالغة قيمته 5.4 مليار دولار

…

أعمال

شركة AUTONOMOUS A2Z الكورية تصبح أول شركة كورية تحصل على ترخيص M1 لتشغيل المركبات الذاتية القيادة في سنغافورة

…

تبادل معرفي بين قادة  STEMالصاعدين من كوريا الجنوبية وخبراء الإمارات في أبوظبي

نقودلت السعودية تغلق جولة تمويلية بـ3 ملايين دولار لتوسيع بنيتها المصرفية وتعزيز نموها الإقليمي

فيسبوك تويتر الانستغرام بينتيريست
آخر الأخبار:
  • شراكة استراتيجية بين “CNTXT AI” و”Beam AI”  لتسريع اعتماد الذكاء الاصطناعي في سوق الخليج البالغة قيمته 5.4 مليار دولار
  • شركة AUTONOMOUS A2Z الكورية تصبح أول شركة كورية تحصل على ترخيص M1 لتشغيل المركبات الذاتية القيادة في سنغافورة
  • تبادل معرفي بين قادة  STEMالصاعدين من كوريا الجنوبية وخبراء الإمارات في أبوظبي
  • نقودلت السعودية تغلق جولة تمويلية بـ3 ملايين دولار لتوسيع بنيتها المصرفية وتعزيز نموها الإقليمي
  •  CNTXT AI تطلق ” ﻣﻨﺼُﺖِ “: ﻧﻤﻮﺫﺝﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻼﻡ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺩﻗﺔ في العالم
  • يونيك العقارية تُنجز صفقة تاريخية ببيع أرض سكنية بقيمة 182 مليون درهم إماراتي في دبي
  • تيرا درون وأرامكو توقعان مذكرة تفاهم لتعزيز الابتكار والتوطين في تقنيات الطائرات بدون طيار في المملكة العربية السعودية
  • Dexlevo تنهي بنجاح ندوة GOURI في مؤتمر AMWC 2025
فيسبوك تويتر الانستغرام بينتيريست
سعودي جورنالسعودي جورنال
  • المملكة العربية السعودية
  • أعمال
  • العالم
  • تكنولوجيا
  • English
  • العربية
سعودي جورنالسعودي جورنال
الصفحة الرئيسية » فوائد جهاز السير الكهربائي لشد الجسم واللياقة البدنية
المملكة العربية السعودية

فوائد جهاز السير الكهربائي لشد الجسم واللياقة البدنية

فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن واتساب
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست واتساب

قررت الاستثمار في صحتك وتبحث عن فوائد جهاز السير الكهربائي حتى تعلم ما يمكن أن يقدمه لك هذا الجهاز؟

سواء كانت رغبتك هي فقدان الوزن أو الحصول على اللياقة البدنية أو شد الجسم فهذا المقال تم كتابته خصيصاً لك.

هنا سنشارك معك مجموعة من الفوائد التي أثبتت الدراسات العلمية أن جهاز السير بإمكانه أن يقدمها لصحتك.

لذلك، إذا كان هذا ما تبحث عنه دعنا ننتقل سريعاً لمقالنا…

هل السير والجري بالخارج أفضل أم على جهاز سير كهربائي منزلي؟

في السابق خرجت الكثير من الأقاويل عن ممارسة الرياضة سواء المشي أو الجري بالخارج كطريقة صحية أكثر من جهاز السير المنزلي.

ولكن في الفترات الأخيرة خرجت بعض الدراسات لمقارنة فوائد كلا من النوعين.

وتبعاً لإحدى الدراسات، تم التأكيد على أن الجري على الجهاز المنزلي يساعد على الحفاظ على ثبات الشخص أثناء الجري مثل الجري على الطرق الخارجية.

ليس ذلك فحسب، ولكن تبعاً لدراسة أخرى فالتأثير على العضلات والأنسجة أيضاً نفس الشيء.

ما هي فوائد جهاز السير الكهربائي؟

١- زيادة معدلات اللياقة البدنية

في دراسة لمدة ٦ أسابيع لمعرفة تأثير السير على جهاز السير والسير في الطبيعة، أشارت النتائج إلى أن كلا الطريقتين تساهم بشكل كبير في تحسين اللياقة البدنية للمشاركين في التجربة.

ومن ثم، استثمارك في جهاز سير منزلي واستخدامه بشكل مستمر ومنتظم قد يحسن من لياقتك ونشاطك البدني.

٢- المساعدة في فقدان الوزن

في نفس الدراسة السابق ذكرها في الجزء السابق، تم الإشارة إلى دور الجري على التريد ميل أيضاً في شد الجسم وفقدان الوزن.

وفي واحدة من الدراسات الأخرى بدأ بعض الأشخاص في إضافة السير لمدة ٥ أيام أسبوعياً لمدة ١٠ أشهر إلى نظامهم اليومي دون تغير نظامهم الغذائي، وكانت النتائج التي حصلوا عليها هي فقدان ما بين ٤ – ٦ كيلوغرام يومياً.

حصل المشتركين على هذه النتائج بعض جلسات سير يومياً كانت تفقدهم تقريباً ٤٠٠ إلى ٦٠٠ سعر حراري.

٣- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

الجميع يعلم أهمية تمارين الكارديو للجسم ولصحة القلب والأوعية الدموية.

وعلى الرغم من أن السير يمتلك تأثير ضعيف نوعاً ما كتمرين كارديو إلا أنه مازال يقدم فوائد لصحة القلب والأوعية الدموية.

فبسير لمسافات لا تقل عن ٨٠٠٠ خطوة يومياً يمكنك أن تحافظ على صحة قلبك بـ:

●        تقليل ضغط الدم.

●        تقليل معدل الدهون وبالتالي الحماية من تصلب الشرايين.

٤- تقوية النصف السفلى من الجسم

مع مرور الوقت والتقدم في العمر تبدأ عظامك وعضلاتك بالضعف.

وفي هذه الفترة الزمنية من عمرك قد تكون تمارين القوة للنصف السفلي من الجسم تحدي كبير بالنسبة لك.

لذلك، يمكن الاعتماد على السير وخاصة السير للأسفل والذي يوفره الميول والتحكم الذي يقدمه لك جهاز السير الكهربائي.

بهذه الطريقة يمكنك المساعدة في تقوية النصف السفلي من الجسم وزيادة المرونة الخاصة بك.

٥- قد يساعد في تحسين صحة الدماغ والصحة العقلية

الكثير من الدراسات تحدثت بالفعل عن دور الرياضة في تقليل التوتر والقلق وتحسين الصحة العقلية.

ولكن هل تعلم أن إحدى الدراسات أشارت بالفعل إلى دور السير على جهاز السير الكهربائي في تحسين صحة الدماغ والصحة النفسية؟

في هذه الدراسة تم تحليل تأثير السير على التريد ميل على الصحة النفسية لنساء تعاني من السكري من النوع الثاني، ووجدوا أن النساء اللاتي يسرن على أجهزة السير لديهم أيام قلق وتوتر أقل بنسبة ٤٣٪ من النساء اللاتي لا يسرن أو يمارسن أي نوع من الرياضة.

٦- راحة أكبر

الخطوة الأولى دائماً هي الأصعب، ومجرد التفكير في الاستيقاظ صباحاً بشكل يومي لتخرج للسير أو الجري قد يكون العقبة بالنسبة لك.

ولكن…

مع جهاز السير الوضع مريح بشكل كبير.

كل ما تحتاج إليه هو وضع الجهاز في موقع مناسب، والذهاب للجري أو السير يومياً.

٧- تجنب التحديات الخارجية

عند ممارسة الرياضة بالخارج قد تواجهك العديد من التحديات.

هنا نتحدث عن ظروف الطقس، الحيوانات، وغيرها من الظروف الخارجية التي قد تتسبب في توقفك عن ممارسة الرياضة.

ولكن يمكنك تجنب كل ذلك بالاستثمار في نفسك وفي صحتك وبالتأكيد اللياقة البدنية الخاصة بك وشراء جهاز سير منزلي وممارسة الرياضية من غرفتك.

دعنا نتحدث الآن عن…   

كيف تستخدم جهاز السير الكهربائي؟

تختلف طريقة استخدام جهاز السير تبعاً للغرض الذي تحتاجه من الجهاز.

فإذا كانت رغبتك فقدان بعض الوزن تحتاج إلى اتباع استراتيجية تمرين مختلفة سواء بزيادة الميل أو السرعة مع الحفاظ على نظام غذائي مناسب.

أما إذا كانت رغبتك الحصول على المزيد من اللياقة البدنية فيفضل دائماً الاعتماد على جهاز السير الكهربائي في الجري لفترات منتظمة يومياً مع رفع الميل بدرجات مناسبة.

ولكن بالتأكيد إذا كان هدفك الحصول على جسم صحي أو زيادة معدلات الطاقة والنشاط في يومك فيمكنك أن تبدأ يومك دائماً بـ ١٥ ل ٣٠ دقيقة من السير متوسط السرعة متبوعاً ببعض الجري.

كانت أهم فوائد استخدام جهاز السير الكهربائي لفقدان الوزن وشد الجسم وزيادة لياقتك البدنية.

إذا كان لديك أي استفسار لا تتردد في التواصل.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن واتساب

المقالات ذات الصلة

أعمال

شراكة استراتيجية بين “CNTXT AI” و”Beam AI”  لتسريع اعتماد الذكاء الاصطناعي في سوق الخليج البالغة قيمته 5.4 مليار دولار

أعمال

شركة AUTONOMOUS A2Z الكورية تصبح أول شركة كورية تحصل على ترخيص M1 لتشغيل المركبات الذاتية القيادة في سنغافورة

أعمال

تبادل معرفي بين قادة  STEMالصاعدين من كوريا الجنوبية وخبراء الإمارات في أبوظبي

أعمال

نقودلت السعودية تغلق جولة تمويلية بـ3 ملايين دولار لتوسيع بنيتها المصرفية وتعزيز نموها الإقليمي

أعمال

 CNTXT AI تطلق ” ﻣﻨﺼُﺖِ “: ﻧﻤﻮﺫﺝﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻼﻡ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺩﻗﺔ في العالم

أعمال

يونيك العقارية تُنجز صفقة تاريخية ببيع أرض سكنية بقيمة 182 مليون درهم إماراتي في دبي

أعمال

تيرا درون وأرامكو توقعان مذكرة تفاهم لتعزيز الابتكار والتوطين في تقنيات الطائرات بدون طيار في المملكة العربية السعودية

آسيا

Dexlevo تنهي بنجاح ندوة GOURI في مؤتمر AMWC 2025

اترك تعليقاً إلغاء الرد

ابق على تواصل
  • Facebook
  • Twitter
أعمال

شراكة استراتيجية بين “CNTXT AI” و”Beam AI”  لتسريع اعتماد الذكاء الاصطناعي في سوق الخليج البالغة قيمته 5.4 مليار دولار

تُوفّر هذه الشراكة الاستراتيجية وكلاء ذكاء اصطناعي آمنين و ذو سيادة لدعم مسارات العمل المتخصصة…

شركة AUTONOMOUS A2Z الكورية تصبح أول شركة كورية تحصل على ترخيص M1 لتشغيل المركبات الذاتية القيادة في سنغافورة

تبادل معرفي بين قادة  STEMالصاعدين من كوريا الجنوبية وخبراء الإمارات في أبوظبي

نقودلت السعودية تغلق جولة تمويلية بـ3 ملايين دولار لتوسيع بنيتها المصرفية وتعزيز نموها الإقليمي

 CNTXT AI تطلق ” ﻣﻨﺼُﺖِ “: ﻧﻤﻮﺫﺝﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻼﻡ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺩﻗﺔ في العالم

شراكة استراتيجية بين “CNTXT AI” و”Beam AI”  لتسريع اعتماد الذكاء الاصطناعي في سوق الخليج البالغة قيمته 5.4 مليار دولار

شركة AUTONOMOUS A2Z الكورية تصبح أول شركة كورية تحصل على ترخيص M1 لتشغيل المركبات الذاتية القيادة في سنغافورة

تبادل معرفي بين قادة  STEMالصاعدين من كوريا الجنوبية وخبراء الإمارات في أبوظبي

نقودلت السعودية تغلق جولة تمويلية بـ3 ملايين دولار لتوسيع بنيتها المصرفية وتعزيز نموها الإقليمي

 CNTXT AI تطلق ” ﻣﻨﺼُﺖِ “: ﻧﻤﻮﺫﺝﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻼﻡ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺩﻗﺔ في العالم

تصنيفات
  • Uncategorized (2)
  • أعمال (186)
  • الحياة (56)
  • العالم (41)
    • آسيا (24)
    • أوروبا (8)
    • افريقيا (2)
    • الولايات المتحدة (6)
  • المملكة العربية السعودية (40)
  • تكنولوجيا (34)
Our Picks
أعمال

“زين” تفوز بجائزتين إقليميتن كـ “أفضل شركة في الحوكمة المؤسسية” في الكويت

آسيا

فريش بيزل في فندق باب القصر يحصل على شارة توصية رفيعة المستوى من موقع “ريستورانت غورو”

أعمال

نانسي يونس: رأس الخيمة وجهة إقليمية هامة للاستثمار والتملك العقاري

سعودي جورنال هو موقع اخباري متخصص في الاخبار السعودية والعالمية. نقدم لكم هنا محتوى شيقاً ومفيداً، حيث نعمل بشغف لتحويل هذه الصحيفة إلى موقع إخباري ناجح. نأمل أن تستمتعوا بمحتوانا بنفس قدر اهتمامنا بتقديمه لكم.

فيسبوك تويتر
© 2025 Saudi Journal.
  • المملكة العربية السعودية
  • أعمال
  • تكنولوجيا
  • العالم
  • English
  • العربية

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter